2014年11月12日

舌もこる・首もこる・そのあたりがこる 〜からだのきもち5〜

こんにちは、八木です。

寒かったり、パソコン作業や、うつむいて”こんつめて”何かしていると、いつの間にか、肩や首にちからが入っていたりします。

おまけに寒い時なんか気が付くと、歯をくいしばって、奥歯を噛みしめていたりします。

そうして時間がたつと疲れてきます。首とか肩とかしんどくなってきます。

疲れて首がこってるのだろうけど、もっと
「何か奥の方に違和感があって気持ち悪い」
「首をもんでもなんか違う・届かない」

こんな方はおられると思います。

目を休めると楽になる事はが良く知られています。時々は目をリラックスさせてあげる事は大事ですが、こんな方法もご参考にされてみてみて下さい。

口をあけて、舌をべろ〜んと出してみて下さい(口をあけるのはあたり前ですが(^_^;)

これですよねsita.jpg

舌をべろ〜んとだして、もっと舌の根元・喉の奥の方を意識してストレッチしていると、だんだんと首の方までちからが伝わってきます。

あくまでゆっくり・リキまず・伝わるまで急がずに待つことが大事です。
舌を出すことに集中していると、それにつられて、他の上半身周辺に適度なちからがはいり、余分なちからが抜けてきます。

まぶたも半目で「とろ〜ん」としてください。 
はい、人が見てるとちょっとやばいかもしれません。かまわず続けましょう。そのうちマネをしてみると思わぬ効能にする人が広がるかもしれません。(^^)

ストレッチ感が出てきたら、今度は、舌はそのまま「あごを引いてみる」「上を向いてみる」「首を傾ける」
など色々ゆっくりと確かめてみて下さい。 

その時痛かったり、違和感がある方向ではやらないで、気持ちの良い場所をみつけたらその感覚をしばらくあじわうという事が大事です。

そして、後追いはせず程ほどに楽しんでください。(しつこいのは嫌われますよね‥‥)

時間は全部で1〜2分で充分だとおもいます。かえって疲れてしまいます。実際2分ほどじっくりやってみると結構ながいものです。


舌の筋肉は頭蓋骨の耳の後ろの方や、下あごの骨、そして食べ物を飲み込む時に間違って気管に入らない様に、飲み込むと同時に気管にふたをする「舌骨(ぜっこつ)」などにつながっています。(BRM療法ではこの舌骨にアプローチする事も重要視しています。)

それぞれの場所には他にも沢山の動きの役目をする筋肉もつながっているので舌を動かすということは首周辺にとても影響があり、こういう効果も期待できます。

いつの間にか肩にちからが入ってうまくちからが抜けない。気が付いたら歯をくいしばっている。その様な方はたまに少しでいいので試してみて下さい。

決してチカライッパイやったり、急いだりしないで、「しばらくまってあげる」感じで限られた時間や環境などで出来る範囲でおこなってください。、

そしてやりすぎない事がだいじです。

過ぎたるは………なんや、言うやないですか・・・


おつかれさまでした


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なわて整体
大阪府大東市錦町7−5 プレアール四条畷103号(旧発光マンション錦町)
090-1244-7272 営業時間10:00〜22:00(受付10:00〜20:30) 不定休
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posted by yagi ken at 21:12| Comment(0) | からだのきもち

2014年10月24日

背中のコリコリしてコリコリ音がするこり(これ)はコリですか? からだのきもち4


こんにちは、八木です。

無理やりふとんに連れてきて一緒に寝ようとしても、「暑苦しいんじゃ!」とすぐどっかに行ってしまう我が家のネコが、最近はいつの間にか足元で頭だけふとんからから出して寝るようになって、もひとつ秋が深まっていく感じが家の中でも分かります。DCF00645.jpg

このようなかたがおられます。

「左の肩・背中のコリが強くて、疲れがたまってくると”じ〜ん”としびれるような感じになるんです。」

 さらに、

「左の肩をこう上げ下げすると、肩甲骨の内側が”コリコリ”音がするんですよ。これはコリでしょうか?」

実際やって頂くと確かに音がします。

さわってみると、たしかに筋肉は固いようでしたが、コリコリ音が直接の主訴の原因かどうかは?でした。
音はあくまで結果で苦痛の直接原因ではないであろうとみました。


・立位は腰が左に、それをカバーするように上半身が右にねじれている。
右の上腕が、左よりも肩が前に巻き込むように内にねじれているが、左肩は肩甲骨から大きく前へ変位している。
・正座では左足を右足の上に重ねたほうがしっくりとくる。
足を重ねず、両足先の真ん中にお尻が来るようにすると違和感あり。後ろから見ると足を重ねた状態では、脊柱がほぼまっすぐであるが、真ん中に座ると左に湾曲して少しつらそうな感じ。


この全体的な歪みを戻してゆき、固くなっている筋肉もゆるめてみるとだいぶ楽になって頂けたようです。

そして左の背中のコリコリ音も確かめてもらうと、これもとれたようでした。

コリコリ音の正体は肩甲骨の位置が前方変位して、筋肉や腱・付着部があるべき所からずれた、自然でない状態で動かす為。

またそれにより肋骨・胸郭のカーブと肩甲骨のカーブにズレが生じ、滑るよう運動できずなめらかさに欠けてしまった事が大きい原因だったと考えられます。


‥‥‥コリコリ音は無くなったはずだったのですが、
今度は左肩をいろいろ動かし始めて

「あっ、鳴ります鳴ります!」と せっかく正した左の肩を大きく前方に出して肩を上下させておられます。

首をポキポキならしたり、腰を音がなるまでひねったりすることによって「スッキリ感がでる」といって癖になっている方はどうしてもその動きを求めてしまうようです。

その動きは気分的にスッキリするかもしれませんが、からだにとってそれが本当にして欲しい事なのか、
一度からだに聴いてみていただくと、またそこからウゴキのヒントが見つかるかもしれません。

そういったお一人おひとりの状態や癖・習慣を客観的にお伝えすることも整体だとおもいます。


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9/3のブログで触れた、お顔に関しての「フェイスラインのお悩みのコース」について。
もし興味のある方がいらっしゃれば、お問い合わせください。料金は部分調整になるので、一般のコースよりは低く設定する予定です(30分¥4,000)。
10月29日までお試し期間で●30分・¥2,500でさせて頂きます。普段気になっているお身体の事もご相談させて頂きます。
この機会にどうぞお試しください、フェイスライン以外に頭痛等いろんな症状にも頭蓋骨調整には効果が期待できます。
ホームページの「施術の内容」にもすこし説明をのせています。
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posted by yagi ken at 21:19| Comment(0) | からだのきもち

2014年10月10日

クライアント様からのご感想〜そして日々反省〜


こんにちは、八木です。

朝方はぐっと冷えて来て、寒くて目が覚めてしまいました。
台風が過ぎたあとの空気は澄んでいて近くの飯盛山がとてもきれいにです。
昼間の日差しの気持ちよさはおもわず
「ひさしぶりに、山、登ろうかな!」と思いかけました‥登りませんが(^_^;)


先日、野球をされている40代・男性のクライアントさんからご感想を頂いたので紹介させていただきます。

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「これまでに経験のない左肩の痛みに半年ほど悩まされていました。利き腕ではない方の肩で、無理をした覚えがありません。症状は五十肩とも違うようです。職場近くの整体に1ヶ月通ってみましたが、一進一退。そのうち仕事が忙しくなり、放置していたところ、とうとう携帯電話を3秒間持つのもしんどいくらいになりました。

ネットで検索すると、自宅近くに、仕事を終えてからでも間に合いそうな診療時間が書いてあり、藁をも掴む思いで電話をしました。

なわて整体さんは、一つ一つゆっくりと丁寧に時間をかけてくださいます。まず、言葉で症状などを伝えます。それから、痛みの原因を丁寧に時間をかけて探ってくださいます。私は左肩の痛みでしたが、近くは肩周辺から遠くは足の先まで、一箇所一箇所、八木さんと一緒に、自分の身体に問いかけていきました。

ある箇所を触ったり伸ばしたり捻ったりすると連動して肩の痛みが消える、そういうことを一つ一つ確認していきます。患部とは関連がなさそうな部位なので、痛みが消えるのが不思議です。そのような影響のあるポイントをいくつか発見できましたが、一番の原因はどうも骨盤の内側にあるようでした。それまで1時間以上は経っていたと思います。以前通った治療院は実質時間制で、症状がどうあれ45分なら45分で終わってしまうのですが、なわて整体さんは、何か良い変化や発見があるまで根気良く診てくださいました。

施術はひたすらソフトです。時々魔法も使わはります。手を軽く当てられているだけなのに、患部の奥の方がジンジンと鈍く痛み出し、しばらくすると痛みが消えました。「あ、痛くなくなった」と思ったと同時に「痛くなくなったでしょ」と言われて驚きました。

おかげさまで、少し痛みは残ったものの、来る前とは見違えるほど肩が軽くなり、痛みが消えました。

自宅でも折を見て、教えていただいた骨盤のストレッチをやりながら肩のチェックをしています。あれだけしつこかった痛みが、少しずつですが確実に軽くなっています。

自分の身体に発見があり、納得しながら良くなっている実感があります。」

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○様、大変ご丁寧な感想ありがとうございます。

この方は学生時から野球をされており、いまも週末は練習・試合・コーチ・監督など、お仕事・プライベートにとお忙しく過ごされている方です。

施術に時間をかけてしまうのは、決して良い事ではないかもしれませんが、とにかく効果がでて喜んで頂けたのは良かったです。

今回は喜んでいただけたようですが、
「そうはいかない、思うような結果をなかなか引き出せない」
事もあります。

そんな時、お帰りの際、申し訳なく、くやしく、お帰りになられた後その方の問診票を書きながら
「その方の何を・どこをみたのか?」「もっと他にみなければいけない事はなかったか?」
など思案し
そして、後になって「ひょっとしたら、もしかしたらこれかもしれない!」と気付き、その時にはもうすでに遅し、となってしまうのです。


〜少しでも喜んで頂けるよう、すこしでも明日が前向きになって頂けるよう〜

「次はない!」という気持ちで取り組ませて頂いてます。

「昨日より、さっきより、今より、明日はもっと」からだに聴き・教えていただき、日々研鑽を積み進化し続けます。


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10月29日までお試し期間で●30分・¥2,500でさせて頂きます。普段気になっているお身体の事もご相談させて頂きます。
この機会にどうぞお試しください、フェイスライン以外に頭痛等いろんな症状にも頭蓋骨調整には効果が期待できます。
ホームページの「施術の内容」にもすこし説明をのせています。

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posted by yagi ken at 13:55| Comment(0) | 日記